Мы в этот мир приходит ни с чем и уходим ни с чем. Всё что у нас есть, это время.
©️ Александр Бабинцев
У меня стандартная 40-часовая рабочая неделя для офисного работника. То есть в будни своими делами я могу заняться рано утром или в вечернее время. Эти два промежутка имеют разные характеристики, поэтому для меня являются предпочтительными для разного вида задач. Но у вас своё расписания и свои предпочтения для каждого вида дел в зависимости от времени суток. Например, в некоторых ИТ-компаниях принято работать до позднего времени, но разрешается приступать к работе ближе к обеду. Далее я поделюсь своим распределением времени, чтобы дать вам идея для работы над своим.
Утро считается идеальным временем для выполнения сложных умственных задач благодаря нескольким физиологическим и психологическим факторам. После полноценного сна мозг свежий и готов к работе. Утренние часы — это время, когда ум еще не перегружен информацией и стрессом грядущего дня. Это позволяет фокусировать на сложных задачах. Исследования показывают, что утренние часы благоприятствуют запоминанию новой информации. Мозг активно обрабатывает данные, полученные накануне, и готов усваивать новые знания. Это делает утро идеальным временем для учебы или тренировки памяти. Всплеск уровня кортизола через полчаса после пробуждения улучшает концентрацию внимания и способность решать задачи.
Для меня утро идеально подходит для чтения или тренировки в английском языке. Также могу его использовать для рабочих задач, если это требуется. Последние несколько месяцев провожу физические тренировки утром перед работой, но это скорее необходимость освободить вечерние часы.
Вечернее время действительно часто оказывается идеальным для семейного времяпрепровождения. Вечером вся семья собирается после дневных дел: работы, учёбы, домашних обязанностей. Это создаёт уникальную атмосферу единения и взаимопонимания. Все члены семьи могут поделиться своими впечатлениями и новостями, обсудить планы на завтра или просто насладиться обществом друг друга. Вечером, когда день уже прошёл, у всех есть возможность поделиться своими переживаниями и мыслями. Это время для искреннего разговора, поддержки и совета. Особенно важно это для детей, которым нужно внимание родителей после долгого дня в школе или детском саду. Вечер — это ещё и время подготовки ко сну. Совместные ритуалы, такие как чтение книг, укладывание игрушек или тихие беседы, помогают детям успокоиться и настроиться на здоровый сон. Родители тоже получают возможность отдохнуть и подготовиться к следующему дню.
Вечернее время я использую для общения с семьей и общих дел, посещения магазинов или учреждений, так как многие из них работают с 10 утра и недоступны для визитов утром. Поэтому по возможности стараюсь всю возможную срочную работу отложить на утро следующего дня, если это возможно.
Повторюсь, мой пример не является чем-то идеальным. Но вы можете подумать, как распределить ваши задачи и дела таким образом, чтобы делать больше для вашего видения. Распределите ваше время по промежуткам согласно ценности для вас. Используйте эти промежутки для разного вида задач. Это будет зависеть от вашего биоритма и графика работы.