Если Вы получаете товар бесплатно, то в конечном итоге товар - это Вы.
©️ Интернет
Что такое FOMO? FOMO (англ. fear of missing out) или “страх что-то упустить”. Иногда можно встретить термин “синдром упущенной выгоды”. Выражение добавили в Оксфордский словарь английского языка в 2013 году, а само явление всё больше набирает обороты. Расскажу, что стоит за навязчивым страхом того, что остальные живут более интересную жизнь, чем вы, и причём здесь социальные сети. Под социальными сетями я понимаю довольно широкий класс приложений и сервисов: классические социальные сети, маркетплейсы, приложения брокеров, мессенджеры, форумы - всё, где люди потребляют информацию, а маркетологи этим пользуются.
Причины могут быть разные, почему люди подвержены FOMO. Кто-то любит упиваться мечтами “лучшей жизни”. Кто-то боится пропустить скидки, чтобы купить что, как правило, ненужное. Кого-то держит “в заложниках” его обезьянка, требуя постоянного дофамина. Мне понравилось, как наше поведение в социальных сетях описывает Бабайкин (Анар Бабаев) в книге “Психономика”. Читается за одни выходные - рекомендую. Если вы замечаете, что тоже часто тратите время на бесцельный скроллинг социальных сетей, то советы ниже могут вам помочь этим управлять. Кстати, у бесцельного скроллинга так же есть ёмкий термин - “думскроллинг” (англ. doomscrolling)
Бо́льшую часть контента мы потребляем через смартфон, поэтому его идеально состояние - когда он целый день молчит. Никаких звонков, пушей, уведомлений электронной почты и прочих отвлекающих сигналов. Радикальный вариант для дауншифтеров и сторонников теории заговора - вообще отказаться от любых устройств с доступом в Интернет. Но вряд ли вы, как и я, на это согласитесь. А что тогда можно сделать?
Проведите расследование. Посмотрите в настройках вашего смартфона, какие приложения используют больше всего экранного времени. Изучите эту статистику и попробуйте ответить себе на вопрос, как использование данных приложений помогает достижению вашего видения. Точно ли постоянный поиск инсайтов “как быстро заработать” или скроллинг маркетплейсов, это то, что двигает вас вперёд? Минимизируйте думскроллинг. Я тоже могу залипнуть на чтение бесполезных новостей, поэтому я просто сделал это более сложным. Во-первых, как ни странно, государство “помогло” россиянам в 2022 год резко отказаться от иностранных социальных сетей, сделав доступ к ним не очень удобно, мягко говоря. Меня это дисциплинировало заходить вместо нескольких раз в день один раз в неделю или реже. До введения ограничений я советовал просто удалить приложение с телефона, оставив возможность зайти через браузер. Но теперь этот совет потерял актуальность. Замените думскроллинг уведомлениями. Например, вы хотите купить какой-то товар по скидке или ждёте падения цены какой-то акции, несколько раз в день проверяю цену или читая новости, пытаясь предугадать рост или падения. Поставьте уведомление, идеально на электронную почту. Так и момент не упустите, и не будет тратить время на постоянный поллинг. Разделите приложения на разные устройства и аккаунты. Если у вас, например, есть старый телефон или планшет, который дома лежит без дела. То вы можете установить на него приложения социальных сетей, завести отдельный аккаунт в Telegram только для новостных и развлекательных каналов. Польза будет состоять в том, что вы ими сможете пользоваться только дома, что опять же снижает вероятность избыточной траты времени. Поставьте групповые чаты и каналы в беззвучный режим. Если у вас нет возможности выйти из канала или чата, то вы можете их поставить в “беззвучный” режим. Если вам напишут в ЛС или упомянут в чате, то вы получите уведомление. А если есть возможность выйти из потерявшего для вас актуальность чата или паблика, то выходите. Используйте отложенную доставку или беззвучную отправку. Если вам хочется поделиться с коллегами интересной идеей или задать вопрос, который у вас возник в нерабочее время, то будет неэтично красть их личное время. Используйте отложенную отправку, чтобы сообщение было доставлено в групповой чат или конкретно собеседнику в то время, когда это необходимо. Например, в начале следующего рабочего дня.
Но что же теперь делать, когда есть 2-3 минуты в очереди, лифте или ещё где? Рекомендую иметь в телефоне минимум 1 электронную книгу из вашего списка “прочитать” (у вас же он есть, да?), чтобы можно было хотя бы 2-3 страницы прочитать. Тут 2-3 страницы, там 5, тут ещё 10… За неделю может и целая небольшая книга быть прочитана, которая принесёт вам больше пользы, чем чтение ежедневных новостей. Всем, что я описал выше, я пользуюсь сам. Могу сказать, что тревожность и раздражение снизились на порядок после того, как я избавился от кучи ненужных уведомлений, а под думскроллинг отвёл 10 минут перед сном, чтобы посмотреть на отдельном устройстве все интересующие меня новости. Ваш смартфон должен подавать звук только в действительно важных ситуациях, а не быть инструментом маркетологов в попытке вам что-то продать прямо или косвенно.